A változás korában lévő hölgyeknél az alvászavart leggyakrabban az éjszakai izzadás, a horkolás és a nyugtalan láb szindróma okozzák. Az alvászavar erősen befolyásolhatja a mindennapok életminőségét.
 
Az alvászavar előidézésében lényeges szerepet játszik a ösztrogén és a progeszteron hormonok termelődésének a lecsökkenése.
Az alacsony ösztrogén szint lelassíthatja a magnézium felvételét és termelését, holott ennek az ásványi anyagnak jelentős szerepe van az izmok ellazulásának az elősegítésében, míg a progeszteronnak egy "alvás-előidéző" hatása van. Amikor ezeknek a hormonoknak a szintje lecsökken, előfordulhat, hogy problémát okozhat az elalvás.
 
Az alvászavar egyik legjelentősebb tényezője az éjszakai hőhullámok gyakori előfordulása.
 
Az alvászavar előidézhet:

• Fáradtságot
• Koncentrálási nehézséget/feledékenységet
• Testsúlygyarapodást
• Immunrendszer legyengülését
• Depressziót/kimerültséget
• Ingerlékenységet

A legegyszerűbb megoldás, ha megpróbál változtatni életstílusán. Mozogjon többet, fogyasszon kevesebb koffeint és alkoholt, valamint végezzen relaxációs gyakorlatokat.
 
A szakértők többsége egyetért azzal, hogy az életstíluson való változtatás együtt egy természetes megoldás használatával a legjobb út a változás korával járó kellemetlen tünetek enyhítésére.
 
A Nutri5^® egy természetes megoldás a változókor nyugodt és kényelmes megéléséhez.

Ötletek a jó minőségű éjszakai alváshoz

• Relaxációs gyakorlatok végzése
• Koffein fogyasztásának a csökkentése, főleg lefekvés előtt
• Nikotin mellőzése
• Rendszeres testmozgás
• Alkohol fogyasztásának a csökkentése
• Hálószobájában alakítson ki egy megnyugtató, kellemes hangulatot

A Nutri5^® termékről további információkért, kattintson ide